SPA и массаж в Таиланде: расслабиться и оздоровиться

Обилие свежих фруктов и морепродуктов, купание в теплом море и активные прогулки во время отпуска в Таиланде позитивно сказываются и на психическом, и на моральном состоянии. Но еще больше пользы на отдыхе можно получить, отправившись на спа-процедуры. Главная из них, конечно же – это легендарный тайский массаж, после которого вы, как минимум, получите легкость во всем теле и улучшение кровообращение. А вот «чудес исцеления» не ждите – серьезное лечение все-таки лучше доверить профессиональным медикам, а на массаж и другие SPA-процедуры сходить ради удовольствия и легкого оздоровительного эффекта.

Где в Таиланде делают массаж?

• «Кушетки на пляже». На многих пляжах в Таиланде предлагают массаж тела и ног по самой низкой стоимости – от 150 бат/$4,5 за час (в популярных местах – от 250 бат/$7,6). Оказывают услугу, как правило, тайки без каких-либо сертификатов и вообще без медицинских знаний. Конечно, среди самоучек встречаются и настоящие «богини массажа», но всегда есть риск попасть на дилетанта, который не то, что не сделает хорошо, а еще и может своими манипуляциями привести к серьезным проблемам (вплоть до смещения позвонка). О гигиене на пляже тоже речь не идет – кушетки не отличаются чистотой.  Расслабляющую атмосферу заменяет шум отдыхающей толпы, а бонусом вы получаете «скраб» из грязного песка. Такое себе, в общем, удовольствие. Но если очень хочется, выбирайте легкий массаж тела (без скручиваний) или массаж ног.

• Небольшой массажный салон. По ценам не сильно отличается от услуг пляжных массажистов, а уровень обслуживания на порядок выше. Кроме массажа, в таких салонах часто предлагают и другие спа-процедуры. Квалификация персонала, как правило, средняя, поэтому важно искать массажный салон, основываясь на позитивных отзывах и рекомендациях, а не заходить в первый попавшийся. И, кстати, не перепутайте массажный салон с «массажным салоном», где под вывеской «Thai massage» на самом деле оказывают интимные услуги (по внешнему виду массажисток и интерьеру несложно будет догадаться, что вы «ошиблись адресом»).

• Крупные SPA-салоны. Самыми хорошими считаются большие сетевые и салоны при крупных гостиницах. Уровень обслуживания здесь, конечно, не идет в сравнение с «пляжниками» и мелкими массажными салонами. Большим плюсом салонов также является огромное меню всевозможных спа-процедур. При этом, кстати, в некоторых салонах тоже делают массаж прямо на пляже, но это действительно будет «релакс под звуки волн», на белоснежной простыне в окружении пальм. Некоторые туристы, правда, утверждают, что настоящие профессионалы как раз таки работают «свободными художниками», а не в салонах, но это не так: и хорошие, и плохие массажисты есть везде, но в лицензированном спа-салоне риск получить некачественную услугу намного ниже, чем в других местах, и в случае чего можно потребовать компенсацию. Цены в салонах среднего уровня начинаются от 500 бат/$15 за час массажа, высокого – от 3000 бат/$100.

Как выбрать хороший SPA-салон и массажиста?

В Таиланде огромное количество салонов под красивыми вывесками, с привлекательным интерьером и заманчивым описанием услуг. Многие отличаются атмосферным расположением: например, среди тропиков у водопада или на берегу моря. Но не все с виду «приличные» спа-салоны на деле оказываются достойными. Выбирая место для релакса и оздоровления, опирайтесь на позитивные отзывы и рекомендации, а при первом посещении обратите внимание на соответствие следующим критериям хорошего салона:

• Вас должен встретить администратор, вежливо и негромко (!) предложить виды услуг, ответить на ваши вопросы и узнать все ваши пожелания и особенности здоровья (например, наличие аллергии).
• В салоне царит расслабляющая атмосфера, персонал не метушится и не болтает между собой, звучит спокойная музыка и горит приглушенный свет. В зоне проведения процедур не должно быть телевизоров.

• Массаж каждому клиенту делают в отдельной комнате, или в общей массажной зоне, разделенной ширмами.
• Посетителям выдают чистые полотенца и сменную одежду.
• Кресла для массажа ног удобные, мягкие, в идеале – с откидывающейся спинкой (чтоб можно было принять положение «полулежа»).
• В салоне чисто и свежо, пахнет ароматическими маслами, помещение не требует ремонта (нет протекающих потолков, облупленной краски и пр.).
• Клиентам предлагают бесплатные приятные бонусы (например, травяной чай или скрабирование ног). При салоне может быть магазин косметики, но при этом вам ее «не впаривают».

Массажиста лучше выбирать постарше и более крупной комплекции, чем вы сами – молодые худенькие девочки, как правило, делают массаж слабее. Конечно, вряд ли в салоне вы сможете выбрать конкретного мастера, но можно, как минимум, сказать о своих предпочтениях менеджеру. А если посещаете салон не в первый раз, можно попробовать наперед записаться к конкретному массажисту, который понравился вам в предыдущий раз.

Виды массажа в Таиланде и другие SPA-процедуры

Традиционный, или классический тайский массаж

Этот вид массажа проводят на мате, в специальной одежде. Длительность одного сеанса – от одного часа до трех. Процедура базируется на «пассивной йоге»: пациента разминают, скручивают, надавливают на определенные точки на теле. Согласно классическому учению, эти процедуры направлены  в первую очередь не на физическое, а на ментальное воздействие, а именно, на «выравнивание энергетических линий в теле». Но ощущать вы будете, по крайне мере сразу, именно физическое воздействие – после массажа часто бывает крепатура и другие неприятные ощущения, которые, однако, при правильном подходе должны смениться всплеском сил и бодрости. Серия сеансов (минимум 3-5) массажа может снять «блоки» в теле, помочь при проблемах с суставами, мышцами и позвоночником, улучшить кровообращение, работу нервной системы, пищеварительного тракта и др..

Краткая история

Основателем техники тайского массажа считают доктора Jivaka Kumar Bhaccha, который две с половиной тысячи лет назад работал при дворе индийского короля Магадха. Его методика вобрала в себя йогу, китайскую и аюрведическую медицину, рефлексологию, точечный и лимфодренажный массаж. Науку тайского массажа долгое время передавали из поколения в поколение, а в начале 19-века его начали преподавать в первом университете Таиланда при монастыре Ват Пхо. На его стенах до сих пор сохранились мраморные плиты с описанием акупрессурных точек, а местный сад украшают фигуры отшельников, изображающих позы йоги. При храме и сегодня работает школа тайского массажа – ее выпускники считаются лучшими в своем деле.

Традиционный тайский массаж, как видите, сулит массу положительных эффектов и общее оздоровление тела. Но проблема в том, что делать его должен исключительно профессионал – а это далеко не каждый массажист в Таиланде. Так что если не уверены в уровне специалиста, закажите вместо традиционного простой тайский массаж (Thai massage) – его, в отличие от классического, делают на голое тело, с использованием бальзама, и без применения скручиваний и других специфических техник.

Массаж ног и/или рук (рефлекторный массаж)

Расслабляющий массаж, который включает поглаживания и нажимы специальным стиком на особые точки. В некоторых салонах под Foot massage подразумевают массаж не только ног, а всей задней поверхности тела, от ступней до головы (но спину и шею при этом не прорабатывают так хорошо, как при общем массаже). Рефлекторный массаж обычно делают с применением охлаждающих мазей, поэтому он идеально подходит для расслабления после долгих прогулок и занятий спортом. Длится один сеанс 40-60 минут, стоит примерно столько же, сколько общий массаж. И учтите, что делать его два дня подряд нельзя, даже если ну очень понравилось.

Aromatherapy / Oil massage

Расслабляющий массаж с использованием эфирных и косметических масел на выбор клиента: Oil Massage – только косметические масла, Aromatherapy – косметические+эфирные. Аромамасла, как правило, можно выбрать на свой вкус. Также можно выбрать интенсивность процедуры – легкую или среднюю. Длительность сеанса – около часа-полутора. Главный эффект от процедуры – полное расслабление и позитивное воздействие на кожу.

Вышеописанные виды массажа – основные, их предлагают во всех салонах. Дополнительно в меню может быть массаж лица, головы, шеи и плеч, массаж по гелю алоэ, антицеллюлитный и лимфодренажный массаж (эффективен при отеках), а также «европейские» виды массажа – например, шведский или спортивный. Еще одна полезная процедура – массаж теплыми травяными мешочками. Им, как правило, завершают другие виды массажа, в том числе традиционный тайский.

Другие спа-процедуры в тайских салонах

Всевозможные виды массажа – только часть огромного меню услуг для красоты и здоровья, которые предлагают в Таиланде. Если есть желание и возможность, можно буквально днями не выходить из SPA-салона, наслаждаясь релаксом и уходом от пяток до ушей. Часто салоны предлагают пакет процедур на 2-4 часа, в соответствии с вашим типом кожи и потребностями. Ориентировочная минимальная цена комплексного ухода – 2-3 тысячи бат/$61-91 за два часа.

Одна из самых популярных процедур – обертывание с экстрактами алоэ и огурца. Это отличный способ поухаживать за загорелой кожей, увлажнить и успокоить ее. Обгоревшей коже обертывание тоже поможет. А вот перед загаром можно сходить на пилинг тела солью Мертвого моря, рисовой мукой или сухими травами – эти процедуры замечательно готовят кожу к принятию солнечных ванн и помогут добиться равномерного загара. В большинстве хороших тайских салонах есть сауна, душ Виши, гидромассажная ванна. И, конечно же, везде предлагают всевозможные маски для лица и волос.

Когда лучше делать массаж? Правила и советы

На массаж можно отправляться в первый же день отдыха. Это как раз то время, когда стоит отдохнуть, расслабиться после перелета, а не бежать смотреть достопримечательности. А вот перед вылетом и за несколько дней походы на массаж наоборот, стоит прекратить. В высокий сезон услуги в популярных спа-салонах стоит бронировать заранее – примерно за неделю.

Касательно времени дня, то тут больше зависит от  типа массажа. На классический тайский массаж, который имеет тонизирующий эффект, а также на антицеллюлитный и лимфодренажный лучше приходить утром или днем (в это время мастера, к тому же, менее уставшие). А вот расслабляющий массаж с маслами и массаж ног лучше делать вечером, но до ужина – после плотной трапезы и употребления алкоголя делать массаж нельзя (но и с «сосущим» желудком тоже идти не стоит).

Обязательно учтите, что к тайскому массажу (в первую очередь к лечебному), есть довольно много противопоказаний и ограничений, главные из которых:

• Повышенная температура и интоксикация.
• Сильные повреждения кожи (в том числе ожоги) и инфекционные поражения, травмы и переломы.
• Боли в спине неизвестного происхождения.
• Беременность.
• Варикозное расширение вен.
• Онкологические заболевания.
•  Диабет.
• Болезни сердца.
• Хронические заболевания в стадии обострения.

Чтобы сеанс массажа прошел эффективно, комфортно и безопасно, соблюдайте следующие правила:

• Если у вас есть аллергии, какие-либо особенности здоровья, сообщите об этом не только менеджеру, но и непосредственно массажисту перед сеансом, так как не факт, что все ваши слова донесут до него в полном объеме. Лучше лично убедитесь и переспросите, безопасно ли в вашем состоянии делать массаж.
• Перед сеансом снимите макияж и примите душ.
• Новичкам всегда стоит просить массаж «soft» и крайне осторожно переходить к «medium».
• Если во время массажа вы ощущаете боль, дискомфорт, обязательно сообщайте об этом массажисту. Это может быть как нормальной частью массажа, так и нет. Хорошие специалисты обычно сами регулярно спрашивают о самочувствии клиента – не стесняйтесь в таком случае говорить правду.
• Совет, который сэкономит вам деньги: если вам делали массаж с обезболивающим бальзамом, и вы ощутили потрясающий эффект, не спешите поселяться в массажном салоне и молиться на массажистов. Возможно, все дело не в массаже, а как раз таки в травяных бальзамах, которые продаются в обычных супермаркетах и стоят копейки, так что проверить эту теорию будет совсем не сложно. Еще и домой чудо-бальзамов можно будет накупить (и, кстати, не только бальзамов – в Таиланде полно интересных и полезных средств для здоровья и красоты.

• Общайтесь с персоналом салона вежливо, улыбайтесь. Если возникли проблемы, старайтесь уладить конфликт мирно, помните об особенностях общения с тайцами. А если все, напротив, понравилось, обязательно оставьте массажисту чаевые (если они не включены в чек сразу) – примерно 10% от стоимости услуги. И не забудьте уточнить имя мастера, чтобы в следующий раз записаться именно к нему.